Привычки:

Зрение.
1. Регулярно моргать (каждые 3-5 секунд). Порхающее моргание - моргнуть быстро 10-20 раз, затем на время закрыть глаза.
2. Замечать все, что попадает в поле зрения, не сосредотачивать зрение на одном предмете.
3. Переводить взгялд с близких на дальние предметы и наоборот. Перемещать фокус внимания.
4. Осознавать текущий момент и окружающий мир. Не уходить глубоко в себя.
5. Смотреть активно, с возбуждением и желанием.
6.1 Питать глаза солнечным светом. 6.2 Закрывать глаза и прикрывать их ладонями.
7. Следить за правильностью осанки. Расслабляться
8. Дышать глубоко и ритмично.
9. Открыто и честно смотреть на сложные ситуации. Искать положительные стороны

Скорочтение.
1. Прежде чем начинать читать, нужно четко знать, зачем это нужно, иметь стимул, цель и интерес для прочтения. Если читать не очень интересно, хорошим стимулом есть поиск способа быстро справиться с материалом.
2. Просмотреть текст, подумать (поразмышлять) над тематикой. Попробовать предугадать, о чем пойдет речь. Настроиться на данную тему
3. Разделить весь материал на стадии
4. Эффективно быстрое чтение, за которым следует медленное
5. Пробовать распознать организацию текста, найти главное
6. Читать активно, понимать смысл, опираясь на свои знания.
7. Читать так, будто комментируешь текст. Соглашаться или не соглашаться с точкой зрения автора, размышлять по теме.
8. Делать короткие паузы, пока не устал
P.S. Вырабатывать стратегию чтения